Pilates à Bordeaux
Mon parcours et mes formations
En tant que masseur-kinésithérapeute, éducatrice sportive en activités physiques et sportives adaptées, j'enseigne le Pilates depuis 2020. Formée au Matwork 1 puis au Rose Pilates (pour les femmes qui ont un cancer du sein), j'ai entamé une certification en Pilates, je me suis formée au Matwork 2, à l'utilisation du petit matériel, ainsi qu'au Pilates pour les femmes enceintes, les séniors, et Pilates et cancer.
La méthode Pilates
La méthode Pilates est une activité physique douce de renforcement des muscles profonds du corps, sans impact sur les articulations, qui améliore la posture, la respiration, la symétrie du corps, l'équilibre, la coordination des membres.
Je propose des cours d'une heure, individuels ou collectifs de trois personnes maximum, ce qui me permet d'être attentive à chacun, d'adapter les exercices à votre niveau, à vos capacités, à vos possibilités du jour.
Les cours que je propose
Je m'adapte à votre niveau pour vous transmettre les huit principes fondamentaux du Pilates : la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, l'isolation, la fréquence. Durant les cours, je vous enseigne les référentiels Pilates qui sont : la position neutre du bassin, l'engagement du centre (contraction du plancher pelvien et du muscle transverse de l'abdomen), la respiration thoracique, le placement correct des omoplates et de la colonne cervicale.
Conçu par Joseph Pilates pour les sportifs blessés, il peut être adapté pour les femmes enceintes au moyen de plans inclinés par exemple, pour les séniors, les personnes atteintes de cancer en utilisant des swiss balls, des élastiques, des foam rollers, des ballons paille, des coussins de proprioception, des cercles, ou des balles lestées.
Les bienfaits du Pilates
C'est une activité musclante (augmentation de la masse musculaire) qui aide à lutter contre la sédentarité (sitting is new smoking), l'ostéoporose, l'enraidissement. Pratiquée régulièrement, elle est particulièrement indiquée en prévention des cancers, ainsi que pour diminuer le taux de récidive.
Comme le disait Joseph Pilates : en 10 séances vous ressentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf !
Création et référencement du site par Simplébo
